Makanan Sehat Merawat Kulit

Makanan Sehat untuk merawat kulit tampak sehat, cantik, dan mulus bisa dilakukan dengan secara alami.  Merawat kulit dengan tampak putih dan cantik mungkin kamu merawat dari luar dan lupa akan merawat dari dalam tubuh. Kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam, dengan memberikan nutrisi sehat untuk kulit.

Kulit cantik tidak hanya tentang rajin melakukan perawatan dari luar. Kamu juga wajib memberikan nutrisi untuk tubuhmu. Caranya tentu saja dengan mengambil nutrisi yang ada di dalam makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Misalnya dengan mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.

Bagaimana Cara Merawat Kulit Tampak Cantik Dan Mulus

Makanan sehat yang dapat mempercantik kulit indah seperti di bawah ini :

• Strowbery
  Segarnya buah ini ternyata juga bisa memberikan kesegaran pada kulitmu, lho. Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa membantumu melawan radikal bebas, yang merusak sel-sel kulit dan memecah kolagen. Hasilnya, kulitmu akan nampak lebih halus.

• Teh Hijau
  Ingin melindungi kulitmu dari bahayanya sinar matahari? Cobalah konsumsi teh hijau. Teh jenis ini mengandung antioksidan EGCG yang dapat membantu melembapkan kulitmu, memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulitmu, serta mencegah terjadinya kerusakan DNA. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau mengoleskannya ke tubuhmu dalam bentuk krim.

• Bayam
  Sayuran kesukaan ‘Popeye’ ini ternyata juga merupakan makanan sehat untuk kulitmu, lho. Pasalnya. bayam ternyata juga mengandung vitamin A, vitamin E, antioksidan, dan bahkan mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A pada bayam berfungsi melembapkan kulit. Vitamin C-nya akan merangsang pembuatan dan pemeliharaan kolagen. Vitamin E akan melindungi kulit dari kerusakan peradangan akibat sinar matahari. Bahkan bayam juga mengandung antioksidan yang memperlambat dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

• Minyak Zaitun
  Makanan sehat yang satu ini bisa kamu campurkan ke dalam makananmu. Baik dalam bentuk minyak maupun buahnya. Sayang sekali, jika kamu melewatkan makanan sehat yang satu ini. Pasalnya, buah ataupun minyak yang satu ini mengandung vitamin E dan antioksidan. Jika kamu mengonsumsinya, itu berarti kamu membantu tubuhmu meredakan inflamasi dan memerangi radikal bebas yang bisa membuat kulitmu kusam. Jika kamu mengoleskan minyak zaitun langsung ke kulitmu, itu bisa membuat kulitmu menjadi halus dan lembut. Bahkan, zaitun juga bisa melindungi kulitmu dari bahaya sinar matahari.

• Labu
  Makanan sehat selanjutnya adalah labu jingga. Labu mengandung ragam vitamin yang dibutuhkan tubuhmu untuk mendapatkan kulit yang sehat. Antara lain vitamin A, C, dan E yang dapat menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit, dan mencegah kerutan di kulit. Tidak hanya itu, labu juga mengandung enzim yang dapat membantu membersihkan kulit.

Selain dari yang diatas, Hal seperti buah aprikot, wortel, tomat, salmon, kacang-kacangan, polong-polongan, blueberry, ikan salmon, mackerel atau ikan tinggi lemak lainnya, serta sayuran hijau lainnya juga dapat membantu kulitmu menjadi terawat dengan cantik.

Bagaimana cara merawat kulit agar tampak cantik dan mengkilat diatas? gampang bukan.... Segera catat daftar makanan sehat di atas ke dalam menu makananmu. Jangan lupa juga membarengi makanan sehat di atas dengan minum cukup air agar kulitmu terhidrasi dengan baik dan nampak lebih indah.